ЖИВЛЕННЯ для МОЗКУ - це ВАЖЛИВО!

ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ МОЗКУ-ЦЕ ВАЖЛИВО!!! Мозок – один із найважливіших органів людського організму. Уявляючи собою складну живу конструкцію, мозок потребує як інтелектуальному розвитку, а й у харчуванні, яке б заряджало його енергією. Відсутність або нестача останньої може призвести до швидкого зношування або навіть відмирання мозкових клітин. Щоб мозок завжди був у відмінному стані, необхідно наголошувати на їжу, багату БІЛКАМИ, у складі яких знаходяться такі значущі компоненти як АМІНОКИСЛОТИ, що створюють нейротрансмітери. Нейротрансмітери - це свого роду посередники, що забезпечують взаємопередачу імпульсів між клітинами мозку, що по ланцюжку віддають команди різним частинам тіла. Найкращими джерелами білка серед продуктів тваринного походження є яйця, молочна продукція та м'ясо. Серед продуктів рослинного походження можна виділити бобові, горіхи, насіння, зелені листові овочі, а також незбиране зерно. Для плідної роботи мозку необхідно поєднувати білкову їжу з вуглеводною, адже вуглеводи є стимуляторами вироблення інсуліну. Однак слід мати на увазі, що надмірна кількість останнього небезпечна, оскільки знижує психічну активність, сприяє швидкій стомлюваності та сонливості. Відмінним прикладом корисного, білково-вуглеводного дуету є яйце з скибочкою підсмаженого хліба або варена картопля з сьомгою. Для здорового функціонування мозку необхідні жири, такі як ОМЕГА-3 та ОМЕГА-6 жирні кислоти, що містяться в наступних продуктах харчування: кунжутна, соняшникова та кукурудзяна олії, волоські горіхи, насіння льону, гарбузове насіння, деякі види морепродуктів (тунець, лосось) та ін. Благодійний вплив на роботу мозку надають антиоксиданти, в надлишку містяться в овочах і фруктах темного забарвлення (лохина, чорниця та ін). Їжа з антиоксидантами захищає мозок від руйнівної дії оксидантів, які за рахунок своєї діяльності ушкоджують клітинні мембрани та внутрішню вистилку судин. Збільшуючи кількість антиоксидантів у своєму харчуванні, ви покращуєте пам'ять. Складаючи поживний, збалансований раціон для найкращої роботи мозку, необхідно враховувати наявність вітамінів, особливо В6, В12, які містяться в броколі, зеленій стручковій квасолі і шпинаті. Також важливим аспектом харчування для мозку є наявність таких макро- і мікроелементів: ФОСФОР. Необхідний для нормального процесу утворення клітин мозку. Міститься в бобах, цвітній капусті, селери, огірках, редисі, сої та волоських горіхах. СЕРА. Сприяє насичення клітин мозку киснем. Міститься в капусті, огірках, моркві, часнику, цибулі, інжирі та картоплі. Цинк. Покращує склад крові, розумові здібності та пам'ять. Джерела цинку: креветки, устриці, краби, яловичина, баранина, пісна свинина, а також висівки, паростки пшениці та гарбузове насіння. КАЛЬЦІЙ. Захищає мозок від інфекцій, сприяє покращенню пам'яті та концентрації уваги. Крім молочних продуктів, кальцій міститься в яблуках, персиках, абрикосах, апельсинах, ананасах, вишні, винограді, полуниці, капусті, буряках, моркві, огірках, мигдалі, цільному зерні та зелених овочах. МАГНІЙ. Сприяє нормальному функціонуванню нервової системи та попереджає багато нервових захворювань, у тому числі, безсоння, занепокоєння, тривожність та головний біль. Джерела магнію: салат-латук, мигдаль, цикорій, м'ята, оливки, зливу, гарбуз, картопля та арахіс. ЗАЛІЗО. Необхідно для покращення пам'яті та концентрації уваги. Залізо присутнє у зернових продуктах, бобових, зелених овочах, яблуках, яйці, сирі та яловичій печінці. КАЛІЙ. Сприяє нормалізації серцебиття, бере участь у процесі доставки кисню до мозку та регуляції водного балансу в організмі. Міститься в родзинках, куразі, печеній картоплі та червоних помідорах. СЕЛЕН. Сприяє очищенню організму від шлаків та різних токсичних речовин, підвищує імунітет та посилює процеси саморегуляції. Селен міститься в бразильських горіхах, молюсках, рибі, морських водоростях, та у більшості круп. КИСНЕ. Продукти, багаті на кисень, дуже важливі для нормального функціонування мозку. Кисень можна отримати, вживаючи м'яту, картопля, хрін, петрушку, редис, помідори та цибулю. Японські бади допоможуть вам у правильному харчуванні мозку-МІНЕРАЛИ, DHA+EPA(омега 3,6), КОЕНЗИМQ10, СКВАЛЕНИЙ. Замовити продукцію ви можете на сайті japan-club.in.ua або за телефоном 0679978493